İş aramak ister istemez depresif bir hal yaratıyor; halihazırda işiniz olsa da olmasa da. Zor çünkü telefon gelene, bir teklif yapılana kadar sabırla beklemek durumundasınız. Bekleme sürecini iyi ve sağlıklı geçirmek, başarıya giden yoldaki anahtarlardan biridir.

İyi bir mülakat performansı, soruları cevaplarken neleri anlattığınız kadar bunları nasıl anlattığınızla da ilgilidir. Stresli bir beden dili, güveni azalmış bir yüz ifadesi, anlattığınız başarıların etkisini kolayca sıfırlayabilir.

Hayattan beklentisi kalmamış, umudu ve enerjisi tükenmiş birini işe alıp "bir deneme" riskine katlanmak ister miydiniz? "Hayır" diyorsanız işe alım kararını verenlerin neler düşündüğünü biraz olsun anlamışsınız demektr.

Psikologların dediğine göre "bekleme" dönemini sağlıklı geçirmek için:

• Duyguların kontrol edilmesi;
• Beklentilerin gerçekçi bir şekilde belirlenmesi;
• Bekleme döneminde yapılacak işler, meşgaleler bulunması gerekir.

DUYGULARIN KONTROL EDİLMESİ

Bilişsel psikoloji der ki, yaşamın birbirine bağlı ve birbirinden etkilenen 5 alanı vardır: Düşünceler (inançlar, hayaller, anılar), ruh halleri (duygular), davranışlar, bedensel tepkiler ve çevre (geçmiş ve şu an).

Mülakat olumsuz düşünceyle girmişseniz ruh haliniz de aynı paralelde gidecektir:

"Bu mülakattan da bir şey çıkmayacak, ne diye uğraşıyorum ki. Kendimi anlatmaktan sıkıldım."

İster istemez mülakat sırasında kendinizi isteksizce anlatacaksınız. İşi çok iyi yapacağınızı ve istekliliğinizi ispatlamak için  yeterli çabayı gösterme enerjiniz düşecek, beden diliniz de çevreye yaydığınız olumsuz mesajı destekleyecektir. Böylece kendinizi yetersiz ve hatta yanlış tanıtmış olacaksınız, işi alma şansınız da doğal olarak düşecektir.

Veee yine tüm bu döngü dönüp dolaşır ve daha olumsuz düşünce ve ruh hallerine doğru götürerek bir kısırdöngü yaratır. İşte böylece sıkıntının ve daha da ileri giderse depresyonun göbeğine itilirsiniz.

İşin iyi tarafı, bu kısırdöngüyü kırmak yine sizin elinizde. Olumsuzluğun sizi ele geçirdiği zamanlarda örneğin bedeninizi rahatlatacak ve olumsuz enerjinin gitmesini kolaylaştıracak hareketler, yürüyüş yada spor yapabilirsiniz. Hatta bazen sabahları duş alıp kişisel bakımınızla ilgilenmek bile işe yarar.

Bazen de sadece sohbetinden hoşlandığınız, size enerji veren bir kişiyle buluşmak için evden dışarı çıkmak olabilir.

Her durumda, bedeniniz harekete geçip enerjiniz yükseldikçe beyninizin daha aktifleştiğini ve değişik fikirler ve çözümler bulacağınızı göreceksiniz. Geleceğe olumlu bakmak kendinize olan güveninizi de artırır.

(Şekil için kaynak: Evinizdeki Terapist, syf 26,  Şekil 1.1; Dr. D. Greenburger & Dr. C. A. Padesky, Altın Kitapları, 3. Basım, 2008)

http://www.filizdemirbag.com/